Description

Parler en public mobilise à la fois le corps, le mental et les émotions.
Face au regard des autres, beaucoup ressentent une forme de vulnérabilité : peur d’être jugé, de se tromper ou de ne pas être à la hauteur.
Cette situation déclenche souvent une réaction de stress — accélération du cœur, respiration bloquée, voix tremblante, mains moites.
Le corps se crispe et le mental s’emballe, ce qui empêche de s’exprimer avec fluidité.
La sophrologie permet de désamorcer ces réactions automatiques, de retrouver un souffle calme et de réactiver la confiance intérieure.

La séance se déroule dans une ambiance douce et bienveillante, favorisant la détente et la confiance en soi.
Progressivement, vous apprendrez à transformer le stress en énergie constructive et à exprimer pleinement votre potentiel le jour de l’oral.