Description

Les techniques de relaxation par l'apprentissage de la respiration contrôlée permettent un retour au calme immédiat. Elles incluent également la visualisation positive pour renforcer la confiance en soi et programmer mentalement la réussite. Cet ensemble d'outils permet de maintenir une concentration optimale et un sommeil réparateur, assurant ainsi une préparation sereine et efficace jusqu'au Jour J.